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ピラティス

腰痛・40肩に正しい身体づくりに
正しく動くピラティスで痛み改善。
入門からマタニティ、お子様づれOKの産後ケアクラスがあります。

ヨガ・骨盤調整

自分に向きあいたい、ストレスを解消したい…
ヨガや骨盤調整で体を整え、自律神経のバランスを良くします。

バレエ

美しいポーズや激しい振りで、膝や腰を痛めてしまいがちなバレエやダンス。好きなのに続けられない・・とならないように、ヘルスタでは、1人1人の骨格・身体の状態や目的に合わせて「気持ちよく続けられる」ことを常に指導に当たっています。私たちが、ずっと踊っていたい、、、好きだから、、ただそれだけです。

プライベートレッスン

術後・リハビリ 年齢が心配なら
インストラクターと1対1でお悩みや痛みにあわせたレッスンで安心です。確実な効果をだしやすく、改善の近道です。加圧・ジャイロトニック・マスターストレッチ等、おすすめのメニューをご案内いたします。

キッズスクール

お子様のバレエ・ダンス(ヒップホップ)クラス
発表会なし!の忙しいママやキッズに気軽な通いやすいクラスです。
週1回、お月謝のみで始められます。
※月1回のキッズピラティスも開講中!

指導者養成コース

ピラティスの指導者を目指すなら・・
ピラティス指導者養成コース、指導者向けのワークショップや更新講習のご案内です。

■イベント・特別レッスン・ワークショップ 他

12月苦手を克服!? 楽しく体を動かそう!! キッズ冬の特別レッスン

★キッズピラティス「新体力テスト練習会」 
担当:MADOKA・RICA(ピラティストレーナー)

▼12月7日(土)
・幼児12:00~12:40 
・小学生12:40~13:25
苦手な種目も何度も練習してコツをつかみましょう!
小学校の体育授業だけでは、練習する回数が少ないかもしれません。
上半身下半身の統合エクササイズを通して、来年の判定アップを目指しましょう!
(幼児クラスは、体験してみて準備万端、かっこいい小学生になりましょう)

★エアトリックマット体験会 
担当:KYO

▼12月22日(日)
※入門13:00~13:45 
※初級14:00~14:45
木登りしない?腕の力が弱くてマットが苦手!という子も、柔らかく跳ねる
エアトリックマットの上で、側転~バク転にチャレンジしましょう!
体が柔らかい今だからこそ!!空中での身体感覚を身に付けます。
体力がついた、マットや逆上がりが得意になったと人気のクラスの体験会です!

★英語でヨガレッスン! 
担当:ジェシカ&リカ
▼12月15日(日)
※13:00~13:45 
※対象:4歳~小学生 
※定員20名
フロッグポーズで競争したり、英語の曲で踊ったり、ゲームをしながら体を動かします!
遊びながら身体が思い切り伸びます。寒くなってうちの中にいることの多くなる前に練習しましょう(*^^*)
※ パソコンからのメールを【受信可能】にお願い致します。 お返事が数日たってもない場合には、メールが届かないことがございます。お手数ですがお電話をお願い致します。
※メールご利用の方は、【ご希望スタジオ】の記載をお願い致します。

2,500円
1ヶ月 受け放題!! お試し!

50代以上の方も多く参加されています。
就園前の子ども同伴でレッスンできる産後ケアピラティスクラスも人気!!

ピラティス・ヨガ・骨盤調整ストレッチ・バレエストレッチなど週21レッスンが2,500円で受け放題!!
この機会にぜひお試しください。(磐田スタジオ)
(通常8,800円~11,000円)スケジュール PDF

☆ナチュラル27ページ
☆Goodひかりあべにゅう2019.10/25号

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■外部レッスン情報

月 1回
ビオあつみレッスン

11月5日(火)13時~14時
「腰痛予防のためのピラティス」

ピラティスでマッスルを鍛えて腰痛予防

▼参加費 1,000円
▼定員    5名
▼担当  村松 リカ

持ち物 運動できるウエアのみ
▼参加申し込みは
ビオ・あつみサービスカウンターまで

http://www.bioatsumi.com/

SBS学苑
浜松校(プレスタワー内)

【腹筋をつけたいならピラティス】
月2回(金)13:00-14:00!!
月二回ぐらいから始める、気になるお腹引締めクラス

◎こんな方におすすめ
▼お腹引締めたい!
▼運動をゆっくりはじめたい!
▼腰痛にならない腹筋方法を知りたい!
▼ウォーキング、ランニングでの膝痛、
 腰痛改善したい



▼JR浜松駅北口から徒歩3分!

※直接SBS学苑 浜松さんへお問合せください。
053-455-3359

遠鉄スポーツクラブ
エスポ浜松(カルチャー)


腰痛改善ピラティス

腰が痛いままトレーニングしていませんか?

◎こんな方におすすめ
▼ヘルニアもち。
▼トレーニングの効率アップ!
▼エアロやダンスが疲れにくくなりたい!
▼ウォーキング、ランニングでの膝痛、
 腰痛改善したい
▼悪化しないトレーニング方法を知りたい。


▼体験無料!(途中入会可能)
※月4回 3ヶ月クール
▼講座前後施設利用可能!
▼託児有(有料)

※直接エスポさんへお問合せください。
053-462-4411

浜松スタジオ

電話 053-489-6680(代)
住所 〒 430-0806
静岡県浜松市中区木戸町 3-1 大和染工ビル 3階
定休日 月曜日・祝日
浜松スタジオ行き方・外観

磐田スタジオ

電話 0538-84-9299
住所 〒438-0071
磐田市今之浦2-8-2 バーンビレッジ内2階
定休日 火曜日、日曜日
磐田スタジオ行き方・外観

松村リカ・トレーナー紹介

会社概要

人気クラス!! グループリフォーマーで伝統の本格ピラティス

新リフォーマー 6名限定。

リフォーマーやキャデラックのマシンのサポートを借りて、ピラティスの苦手なロールアップもスムーズにできるようになりませんか?
リフォーマーに乗るなら今がチャンスです!

キッズ 新クラス!!体幹強化&バク転チャレンジクラス!!

エアトリックマット
エアマットは金具不使用のトランポリンのように跳ねるマットなので、バク転やバク宙を行う際にどうしても失敗した時の痛みや怪我リスクを考えてしまう子どもたちの心の負担軽減にも繋がります。またより跳ねる練習を行えることから従来のジョイントマット以上に身体的に体幹が強くなり、怪我も軽減。身体的にも精神的にも子供のダンス育成に役立つアイテムです。
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