コンセプト

結婚、妊娠、出産、更年期…。女性の身体は一生をかけて変化していきます。
体と心が健康を保つには、運動を続けていくこと…と分かっていても、続かなかったり、自己流や、大人数のレッスンにより、間違った運動で、かえって身体を痛めた経験はありませんか？スポーツクラブで大人数での指導に限界を感じ、より個人・または少人数でお1人お1人をサポート、改善したいとのおもいで、スタジオヘルスタを開設しました。

エクササイズは、コンスタントに週２～3回することで効果が早く現れますので、安価で早い効果を出していただけるよう月会費だけでピラティスを毎日受けていただけるよう、「フリーパス」を主体にしております。

村松リカ
RICA ピラティススタジオ HELSTA主宰

私がピラティスやジャイロトニックで腰痛を改善し、バレエを続けられたことを元に、皆様にもピラティスを習得しつつ、ヨガやバレエでより長く、楽しく体作りを続けていただけるように、様々なオススメエクササイズも月会費だけで毎日受けていただけるようにいたしました。

腰痛・肩こり・40肩・シェイプアップ・産前、産後ケア・ゴルフ、ランニング、バレエなどの怪我予防・アンチエイジングなど、さまざまな目的の女性がご受講くださっております。また、怪我のリハビリ、スポーツ選手、グループレッスンでは心配な方には、個別メニューで行うマンツーマンでのジャイロトニックやピラティスレッスンが安心で効果が早く、80才くらいのかたまでご受講中です。（出張レッスンも承ります。）フリーパス会員様は浜松・磐田のスタジオをご利用いただけますので、磐田と浜松は休日にあわせてどちらもご受講下さる方が多くいらっしゃいます。

各インストラクターには、指導技術はもちろん、親切・丁寧・親心のように指導を心がけております。
何でも気軽にご相談下さい。まずは、受付スタッフに、皆様のお悩みやスケジュールなどお電話にてお気軽にご相談いただき、ご体験ご受講をお待ちしております。

（株）ヘルシースタイル代表取締役
スタジオヘルスタ代表村松リカ

Healthy　column

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ヘルスタのこだわり

5つのバランスで心身を健康に

1.姿勢分析とカウンセリングで、貴方用のエクササイズプログラム

初回カウンセリングでは、目標設定と現状の柔軟性や姿勢、生活習慣からエクササイズの方法をアドバイス。

その後は週2回ほどのペースでスタジオに来ていただきエクササイズ。正確に短時間で覚えていただけます。

2.ヒーリング・ミュージック

環境・免疫機能を高める音楽は、ほどよい刺激を与えるだけでなく、心身のバランスを整えてくれます。エクササイズをしながら、各種ヒーリングミュージックで心身ともにゆったりと開放されてください！
音楽で免疫力を高める研究も進んでおり、免疫細胞が活性化したことが認知症治療に役立つとも言われています。

3.アロマ（香り）でリラックス

周辺環境を少し手も快適に過ごしていただけるように、植物の天然の力をいただきます。スタジオでは季節に会ったアロマエッセンシャルオイルにて自然治癒力を向上させていきます。

月	アロマ	効能
1月	スイートオレンジ	気分を明るく元気にする。空気を殺菌し、風邪を予防。健胃、整腸作用がある。
2月	ティートリー	殺菌・抗菌作用があり、感染症を予防する。免疫力を高める。気管支系の痛みや炎症を和らげる。
3月	ユーカリ・グロブルス	集中力や記憶力を高める。鼻・のどの不調や炎症を改善し、花粉症の緩和に役立つ。免疫力を高める。
4月・11月	ラベンダー	緊張をやわらげ、気分を落ち着かせてくれる。頭痛・月経痛・筋肉痛の緩和。皮膚の炎症を鎮めて組織の回復を助ける。
5月	レモン	理解力や集中力を高める。空気中の菌を殺す殺菌作用がある。血液循環をよくして冷え性やむくみを改善する。
6月	ベルガモット	ストレスや緊張で高まった神経をしずめ明るく穏やかな気持ちにしてくれる。消化促進、殺菌、消毒、抗炎症などの働きを持つ。
7月・12月	グレープフルーツ	気分を明るくリフレッシュする。体内脂肪の燃焼を促進する。汗の臭いを抑える。
8月	ペパーミント	高ぶった感情を鎮め、意識をクリアにする。消化器系・呼吸器系をスッキリと爽快にしてくれる。頭痛・筋肉痛の緩和。
9月	ローズマリー	脳に刺激を与え、眠気を覚ます。血液の循環を促進し、筋肉疲労やリウマチ、神経痛の症状の緩和。
10月	レモングラス	疲労感や不安感を解消。運動後の疲労回復や神経痛、頭痛を改善。冷えが原因のむくみや肩こりを改善。

4.女性の悩みにあわせた講座を開講

更年期、薬膳、リンパ、ケア等の女性の悩みに合わせた講座を随時開講しております。又、指導者向けの講習会・W.Sも充実。
≫指導者向けの講習会・W.Sはこちら

5.あなたにぴったりの食事カウンセリング

個人それぞれの遺伝子異常によって、体に合う合わない食べ物があることをご存知でしたか？アメリカの医師監修による遺伝子型検査を行い、カウンセリング。貴方に合った食物を知り、傾向を知ることでダイエットがとってもやりやすくなるはずです。
詳しくは、「遺伝子型検査＆ダイエット相談」をご覧ください。

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スタジオヘルスタのこだわり

きもちのいい空間つくり

季節の悩みに合わせたアロマエッセンシャルオイルで効果も香りもお楽しみください。

トイレには、ユーカリブレンドの手作りミストを用意してあります。便器拭、消臭に。

エクササイズマットもティーツリーブレンドのミストで殺菌除菌しております。

フリードリンクメニュー

冷え性改善、むくみの解消にヘルスタオリジナルの「ジンジャー＆レモングラス」ハーブティをご自由にお飲みいただけます。

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