グループレッスン
ピラティス初心者や基本をしっかり学びたい方に、体幹の筋肉や、背骨の動きなど、基本的な体の使い方を学びます。女性のつかれやすさや、冷え、揺らぎやすい毎日に、無理なく必要な筋肉をつけたり、アンバランスを整えます。
リフォーマーという人気のマシンを使い伝統的なピラティスを行います。
使い方や正しいフォームを丁寧に指導いたしますので肩こりや姿勢改善に効果的です。
自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスを整え、腹式呼吸でゆっくり長く吐くことを意識しながら、ゆっくりとヨガのポーズを行います。体が硬い方にも取り組んでいただける内容で、年齢やレベルを問わず、心身共にリラックスできることを目的としています。
大人になってから初めてバレエを始める方のためのバーレッスンを中心とした基礎クラスです。
健康や美容の要である骨盤（ペルヴィス）を整え、全身のゆがみをとることで腰痛・肩こり・首こり・生理痛・冷え性などの不調緩和が期待できます。
ピラティスを立ち姿勢で動きバレエやヨガの動きで全身のバランスを整えるアンチエイジングRICAオリジナルの人気クラス。
マタニティの方はビューティ・ペルヴィスにご参加頂いております。
火曜日：12：20～ 20：00～
土曜日：9：00～
産後のピラティスは、母体の健康、育児の筋力をつけることができ、多くの医師からもすすめられています。