マットピラティス

マットピラティスの歴史

ピラティスはドイツ人のジョセフ・ピラティス氏が、第一次世界大戦中に兵士のリハビリ手法として考案したエクササイズです。
その後、1930年代にはニューヨークで、多くのダンサーのケガを治すことができるエクササイズとして人気になりました。
現在、ヨガや太極拳と並ぶ、世界三大健康文化として知られています。

ピラティスの人気の理由

ピラティスは何よりも「正しいフォームを重視」します。
背骨から動くことによって、正しく行われるようになり、心の安定にもつながると世界中で人気です。
・姿勢改善
・腰痛や、肩こりの予防
・筋力アップとシェイプアップ
（特にお腹や二の腕・背中の引き締めを目指す方におすすめです）

ヘルスタのピラティスの特徴

1.小人数制の丁寧な指導
　最大20名までのグループクラス。毎日開講しておりますので、安価で正しいフォームと柔軟性を習得いただけます。

2.温かくリラックスできる女性専用スタジオ
　気軽に相談しやすい環境で、安心して取り組めます。

3.幅広い年代の方に愛され続けています。
　産前産後の40代
　体の不調を整えたい50代
　長く続けている70代の方も多数。

4.次のステップへのサポート
　マットピラティスに慣れたら、
　最大5名までのマシンピラティスへレベルアップ

5.個々の状況に寄り添った対応
　ケガや痛みの不安がある場合、マンツーマンレッスンに変更することもできます。

ヘルスタのピラティスは、初心者から経験者まで、それぞれの目的や悩みに寄り添いながら心身の健康をサポートします。
ぜひ、一緒に新しいステップを踏み出してみませんか？

はじめてのピラティス・ピラティス入門

基本を丁寧に練習します。
運動不足、肩こり解消、姿勢改善を目指し、心と体を整えます。

シェイプアップピラティス

ピラティス氏考案のプロップ（道具）を使って、
二の腕や背中、内ももを引き締め、さらに動きやすい身体を目指したい方に。

スパインコレクター

「スパインコレクター（Spine Corrector）」は、ピラティスで使われる専用のエクササイズ機器の一つで、背骨の柔軟性を向上させ、体の姿勢や筋力を整えるために使用されます。「背骨調整器」などと訳されることが多いです。
この器具を使うことで、胸椎の伸展や背骨全体の動きを促進し、肩こりや腰痛の予防や改善にも役立つと言われています。特に体幹を強化したい方や、猫背の改善を目指す方に適しています。

ページの先頭へ戻る

目的別ピラティスクラス

骨格改善バーオソルピラティス®

バーオソルピラティスとは、バレエダンサーのトレーニング「バーオソル」と、負傷した兵士のリハビリのために考案された「ピラティス」に、「整体理論」を取り入れた、＜骨格改善トレーニング＞です。

考案者が踊りで股関節を痛めて歩くのも痛い状態から、独自のリハビリトレーニングで復帰した体験をもとにバーオソルとピラティスのメリットとデメリットを理解した上で組み合わせるとほぼ完璧な骨格改善になると気付いたのがバーオソルピラティス誕生のきっかけです。

担当：SUGAKO

● バーオソルピラティス協会 HP

二の腕背中引き締め

引き締めたいけど中々引き締まらないという方が多い、二の腕背中のポイントレッスンです。セラバンド、ダンベル、パワーサークル等様々なミニツールを使いますので、効果がわかりやすく好評です。（※肩こりを解消したい方にも、こちらのクラスはお勧めです。）

美脚ヒップ

左右バランスよく、スラッと長い足と形よく引き締まったヒップに…という方におすすめレッスンです。
むくみやすい、夜中に足がつるという方も改善します。

私たち女性インストラクターと楽しいピラティスで、心地よい体に整えましょう☺