ヨガ
現代の女性に合わせたヨガで、健康にアンチエイジング
ピラティスは、動きつづけるエクササイズですがヨガはポーズ、つまり静止することが多いエクササイズです。ヨガは古くから人気でアクロバティックなポーズが有名ですが、ヘルスタでは、現代の女性、個々の筋力や柔軟性に合わせてより安全に、効果的なポーズを指導いたします。様々な流派のヨガを専門に学んだ講師が、みなさんの身体と心をほぐし、明るく前向きなライフスタイルを提案します。
・日曜日 9：00～9：50
・日曜日 9：00～9：50
■ こんな方におすすめ
□ ヨガがはじめての方にも
□ 疲れをとりたい方
□ コリを改善したい方
□ リラックスしたい方
□ 疲れをとりたい方
□ コリを改善したい方
□ リラックスしたい方
■ 受講者の声
〇 身体があたたまる
〇 身体のコリがとれた
〇 肩こりがとれる
〇 気持ちよく眠れた
〇 説明がわかりやすい
〇 身体のコリがとれた
〇 肩こりがとれる
〇 気持ちよく眠れた
〇 説明がわかりやすい
■ 特徴
□ 難しいポーズがないので経験関係な
くできる
□ 身体が硬い人がはじめやすい
くできる
□ 身体が硬い人がはじめやすい
YOGAインストラクター
担当：MINA
FTPマットピラティスベーシック
・Pilates with Elastiband® Level1
・FTP Instructor of Basic Mat Pilates
・全米ヨガアライアンス認定インストラクター（RYT-200）
・Yoga Aliance US at Level TTC 200・
・Prenatal Yoga Teacher
出産後ヨガを始め、自分の身体・心・呼吸を客観的に知る力が養われていくのを感じ、自分と丁寧に向き合う時間の大切さを実感。続けるうちにマットの上だけでなく日々の生活そのものがヨガだと感じるようになり、ヨガの奥深さを知る。
クラスでは「今」の自分に向き合うことで、それぞれが内に秘めた力を最大限に引き出し、感覚が研ぎ澄まされるその瞬間を皆さんと共有していきたいです。
常に学び続け、ヨガから受けた全ての恩恵をありのままに伝えていきたいと思っています。
FTPマットピラティスベーシック
・Pilates with Elastiband® Level1
・FTP Instructor of Basic Mat Pilates
・全米ヨガアライアンス認定インストラクター（RYT-200）
・Yoga Aliance US at Level TTC 200・
・Prenatal Yoga Teacher
出産後ヨガを始め、自分の身体・心・呼吸を客観的に知る力が養われていくのを感じ、自分と丁寧に向き合う時間の大切さを実感。続けるうちにマットの上だけでなく日々の生活そのものがヨガだと感じるようになり、ヨガの奥深さを知る。
クラスでは「今」の自分に向き合うことで、それぞれが内に秘めた力を最大限に引き出し、感覚が研ぎ澄まされるその瞬間を皆さんと共有していきたいです。
常に学び続け、ヨガから受けた全ての恩恵をありのままに伝えていきたいと思っています。