よくある質問
システムについて
| ご質問内容 | 回答 |
| 入会金、セッション料金はいつどうやって支払えばいい？ | ◆入会金・月会費（はじめの２ヶ月分）は 初回のレッスンまでにスタジオで現金にて お支払いをお願い致します。 ３ヶ月目からはお引き落としとなりますので 初回レッスン時に通帳と印鑑をお持ちください。 ◆プライベートレッスンは、レッスン当日にお支払いください。 |
| セッション予約はキャンセルできますか？（プライベートレッスン） | ◆前日まででしたらキャンセルできます。 当日のキャンセルはセッション料金の100％を お支払い頂きます。 あらかじめご了承ください。 |
| 予約したのに予約完了メールが届かないんですが？ | ◆ドメイン指定受信をご利用されている場合、helstaできていない可能性があります。『@helsta.jp]の受信拒否解除を事前に 設定してください。 ◆また、正しいメールアドレスを入力して頂く必要がありますので、送信前に今一度メールアドレスのご確認をお願いします。 |
| 男性でも入会できる？ | ◆女性専用としておりますが、プライベートレッスンは、会員様のご紹介の方のみお受けしております。 ご主人様・お父様・息子さんなど、お気軽にご相談ください。 |
レッスンについて
| ご質問内容 | 回答 |
| まったくの初心者でも大丈夫ですか？ | ◆一度もピラティスをしたことがない、 普段全く運動をしていない、 運動苦手、太っている… どんな方でも大丈夫です！ |
| 各レッスンは何分ですか？ | ◆グループレッスンは、50分 ◆プライベートは、、50分と25分です。 |
| レッスンに必要なものは？ | ◆動きやすい服装をご用意ください。 汗をかくので水分（ペットボトルの水など） もご持参ください。 ◆バレエクラスは、靴下またはバレエシューズを ご持参ください。スタジオでもご購入頂けます。 |
| 行ける曜日が定まらないんですが… | ◆グループレッスンは、自由に受けていただけます。 ◆プライベートレッスンは、ご都合の良い日に担当トレーナーと予定を合わせてご予約いただけます。 ※予定にあわせて自由にご予約ください。 |
| 遅刻しちゃいそう！ | ◆その分、セッション時間は減りますが、遅刻してもセッションは受けられます。 もし可能であれば、遅刻する旨をご一報いただけると幸いです。 |
レッスン内容について
| ご質問内容 | 回答 |
| ピラティスで痩せますか？ | ◆痩せるというより『引締まり』ます。 必要な筋肉が付けば脂肪は落ちやすく、 よりスタイリッシュな美しい体をめざします。 一番初めに、どの方も感じていただけるのは 『姿勢がよくなって、細く見えるようになった！！』 とのお声です。 |
| ピラティスで体は柔らかくなりますか？ | ◆コアの安定性を高めながら、関節の可動域を広げることで、柔軟性が高まっていくのを実感頂いています。 |
| 妊娠しているのですが、ピラティスはできますか？ | ◆安定期に入っていれば、妊娠中でもできるエクササイズがたくさんあります。 それどころか、ピラティスの呼吸法は出産時に、 骨盤底筋を意識することは出産後に役に立つ と言われています。 インストラクターが丁寧に指導しますので、 ぜひお越しください。 |
| 怪我の治療中ですが、ピラティスはできますか？ | ◆かかりつけの医師から、運動の許可が出ていれば問題ありません。 弱った部分のリハビリとともに、全身の筋力強化と、筋肉のバランスをとっていくプログラムを組ませていただきます。 |
| 腰痛があるんですが、ピラティスはできますか？ | ◆ピラティスは負傷した兵士のリハビリテーションの為に開発されたエクササイズです。 腰痛に限らず、どのような疾患があっても ピラティスをすることは可能です。 ただし、運動ができないほど症状がひどい方の セッションはお引き受けかねます。 まずは主治医に相談し、ピラティスをやってもいいとの許可を得てから、当スタジオにご相談ください |
| 子供でも受けられますか？ | ◆当スタジオは、小学校5年生以上を対象としています。 バレエという観点から見ると、成長期にピラティスを始めるのがいいと言われています。 本格的にバレエダンサーを目指しているお子様はぜひ、コンディショニングとしてピラティスを受けてみてください。 |
| ゴルフの上達にピラティスは有効ですか？ | ◆ピラティスは、体幹を鍛えるエクササイズでもあります。 そして、体幹はどんなスポーツにおいても重要です。 ゴルフに限らず、ダンス、サッカー、野球、あらゆるスポーツの上達にピラティスは、役立つと実感頂いています。 |
ピラティスとヨガどっちがいいんだろう…。
ヨガとピラティスは似ているように見えますが、まったく異なるものです。
ヘルスタでは、【ピラティス】は、筋力を高めて、美しい姿勢を目指す、腰痛や肩こりを改善する、シェイプアップすることを目標にしております。
【ヨガ】は、身体から力を抜くこと、心を開放すること、リラックスルすることを目標にしております。その日、その時の体調に合わせてご受講いただけます。
ヘルスタでは、【ピラティス】は、筋力を高めて、美しい姿勢を目指す、腰痛や肩こりを改善する、シェイプアップすることを目標にしております。
【ヨガ】は、身体から力を抜くこと、心を開放すること、リラックスルすることを目標にしております。その日、その時の体調に合わせてご受講いただけます。
おすすめは、人気NO1のフリーパス会員
デイ会員様 40代 子育て中
平日昼間子供が幼稚園・学校に行っている間に週2日ぐらい受講しています。1回に2レッスン（ピラティスとバレエ）（ピラティスと骨盤調整）と受けているのでとってもリーズナブル。予定があってもほかの曜日に行けるのでコンスタントに受講できて、身体がなまってしまったりしません。産後の尿漏れや、体重増加がようやく元通りになってうれしいです。
夏休みには休会することもできるので、子育て中に続けやすいスタジオです！
夏休みには休会することもできるので、子育て中に続けやすいスタジオです！
ゴールド会員様 60代看護師
不規則勤務なので、夜勤あけや、仕事前、休日にと、行けるときに週2回受講しています。夜勤明けは、意外にも疲れがとれて、すっきり。眠りも深くなりました。マッサージに行くより、体の疲れがとれやすくて、立ち仕事のひどい足のむくみが本当に楽になります。筋力をつけるのが大切だと心から感じる日々です。
ナイト会員様 50代会社員
歯医者のように痛くなってから行くより、予防で口腔ケアをするように、自分の身体のためにピラティスを続けています。
夜の仕事が終わってから、お腹がすいていても、ピラティスをすると空腹も抑えられ、夜のドカ食いや外食が減りました。残業の時は週１でしたが、2レッスン受けて自宅に帰ってからは、軽い食事で深く睡眠。ウエストが細くなったのは1っか月ですぐでした。筋力が付いてきた3か月目にはジーンズもゆるくなって、お腹がすっきり。お菓子を食べるよりも、たんぱく質のほうがいいな、、など、自分の身体に対する意識が大きく変わり、健康な生活に変わりました。
夜の仕事が終わってから、お腹がすいていても、ピラティスをすると空腹も抑えられ、夜のドカ食いや外食が減りました。残業の時は週１でしたが、2レッスン受けて自宅に帰ってからは、軽い食事で深く睡眠。ウエストが細くなったのは1っか月ですぐでした。筋力が付いてきた3か月目にはジーンズもゆるくなって、お腹がすっきり。お菓子を食べるよりも、たんぱく質のほうがいいな、、など、自分の身体に対する意識が大きく変わり、健康な生活に変わりました。
